With point scores you can buy different type of VIP accounts
With level scores, you can get to higher level, and with higher levels, users will get higher scores to connect with you.
With leaderboard scores you have a chance to get to the top 100 users list and if you have higher scores you will get to top 10 users of Gegli in first page of the social network.
Gohar credits will be added to your account one time every day if login to your home page and they can be converted to points, level and leaderboard scores.
كراتین در زمان مسابقات بدنسازی
در زمان آماده شدن برای مسابقات بدنسازی باید حتما از مكمل های حجم دهنده كه از افت عضله جلوگیری می كند استفاده نمایید. كراتین یكی از مكمل هایی است كه هم در زمان حجم سازی به خوبی كارایی دارد و هم در زمان كات كردن عضلات. كراتین در زمان كات كردن عضلات می تواند از ترشح بیش از حد هورمون كورتیزول جلوگیری كند و با افزایش جذب عضلات برای دریافت پروتئین بیشتر باعث افزایش حجم عضله در زمان مسابقات خواهد شد. از آنجایی كه در زمان كات كردن عضلات از مصرف زیاد مواد قندی و چربی خودداری می كنید همیشه با كاهش انرژی مواجع خواهید بود كه این باعث می شود كه در زمان تمرینات بدنسازی نتوانید به خوبی بر روی عضلات و با شدت بالا تمرین كنید در این مواقع كراتین به خوبی انرژی بدن شما را تامین خواهد كرد پس اگر در حال كات كردن عضلاتتان هستید سعی كنید 5 گرم كراتین قبل از تمرینات بدنسازی استفاده كنید. در زمان كات كردن عضلات حتما باید از كراتین به صورت خالص بدون نوشیدنی های شیرین استفاده كنید. مصرف نوشابه های انرژی زا به همراه كراتین یكی از اشتباهات بزرگی است كه خیلی از بدنسازان در دوران كات عضلات مواجع می شوند و تمام زحمات خود را در دوران كات عضلات به هدر می دهند.
بدنسازی
از بهترين چربي سوزي تا مناسب ترين نوشيدني كربوهيدراتي
چگونگي تمرينات تقويتي ماهيچه هاي پشت
برنامه بدنسازی در زمان حجم سازی
برنامه بدنسازی قهرمانان و اشتباه ورزشكاران
97841 بازدید
74 بازدید امروز
76 بازدید دیروز
273 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian
.gif)
Please wait 
Rss Feed