با چند مكمل بدنسازی پیشرفته آشنا شوید.

با چند مكمل بدنسازی پیشرفته آشنا شوید.

مكمل های بدنسازی برای بدنسازان حرفه ای می تواند بسیار مفید باشد. اما باید خیلی مراقب باشید تا از مكمل های بدنسازی اصلی استفاده كنید.
مكمل های بدنسازی اگر به تنهایی مصرف شوند آنچنان كارایی خوبی از خود نشان نخواهند داد. به همین دلیل اگر قصد استفاده از مكمل ها را دارید حتما باید آنها را از جاهای معتبر تهیه نمایید. كراتین یكی از مكمل های قوی و چند كاره می باشد كه هم در زمان حجم سازی كارایی دارد و هم در زمان كات كردن عضلات . اما كراتین به تنهایی نمی تواند در افزایش حجم عضله شما كارایی داشته باشد. بهترین منبع تغذیه كننده كراتین گلوتامین می باشد. گلوتامین می تواند باعث جذب بیشتر و بهتر كراتین شده و حتی گلوتامین هم با وجود كراتین می تواند عملكرد بهتری را از خود نشان بدهد. اما كراتین و گلوتامین جذب آمینو اسیدها را در بدن به شدت بالا می برند. به همین دلیل یكی از مكمل هایی كه به خوبی می تواند باعث رشد عضلات شما در كنار كراتین و گلوتامین شود مصرف آمینو BCAA می باشد. این آمینو می تواند به واسطه مصرف كراتین و گلوتامین باعث رشد بهتر عضلات شود پس برای به دست آوردن عضلات قویتر بهتر است كه كراتین و گلوتامین و آمینو BCAA را با هم مصرف كنید. البته نباید حتما در یك زمان مصرف شود. می توانید با برنامه ریزی درست در طول روز از این مكمل های بدنسازی با روشی هوشمند بهرمند شوید.

بدنسازی

شنبه 7 دی 1392 - 11:42:46 AM