برنامه بدنسازی نوین تنها راه رشد سریع

در بدنسازی سنتی همیشه تعداد تكرارها ثابت می باشد. یعنی برنامه بدنسازی فردی كه قصد كات كردن عضلات را داشته باشد با برنامه فردی كه قصد افزایش حجم عضلات را داشته باشد تقریبا یكسان است. بدن های بی تناسب با عضلات پف كرده حاصل برنامه اشتباه و قدیمی بدنسازی می باشد. وقتی ورزشكاربه مدت طولانی با استپ وزنی مواجع می شود. تنها راه این مشكل را مربیان بدنسازی استفاده از داروهای بدنسازی می دانند. و بعد از مدتی فرد ورزشكار چند كیلویی وزن بی كیفیت به خاطر مصرف داروهای بدنسازی به دست می آورد و دوباره به نقطه استپ وزنی می رسد. این مشكل همیشه در بدنسازی قدیمی وجود داشته و خواهد داشت. اما در بدنسازی نوین. ورزشكاری كه به نقطه استپ وزنی می رسد در واقع این حالت نشان دهنده عادت كردن بدن به برنامه بدنسازی می باشد. در این حالت یك برنامه 6 هفته ای با 8 سیستم خاص جهت شوك دادن به عضلات می تواند فرد ورزشكار را بدون مصرف استروئیدها از استپ وزنی و حجمی به راحتی خارج كند. در بدنسازی سنتی مربیان معتقدند كه ورزشكار باید به مدت 2 یا 3 ماه با یك برنامه بدنسازی مشخص تمرین كند.اما در بدنسازی نوین برنامه هر ورزشكار باید 2 هفته یك بار تغییركند. یعنی هم سیستم تمرینی باید عوض شود و هم برنامه تمرین. در بدنسازی نوین ورزشكار خیلی سریع از تمرینات خود نتیجه می گیرد و همیشه در حال ساختن عضلاتی با كمترین درصد چربی می باشد. اما در بدنسازی سنتی ورزشكار در دوران حجم با درصد بسیار زیادی چربی در ناحیه پهلو و شكم مواجع می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده ورزشكارانی كه از برنامه های نوین بدنسازی استفاده می كنند. بسیار كمتر از ورزشكاران سنتی نیاز به مكمل های بدنسازی خواهند داشت. در برنامه بدنسازی به سبك نوین همیشه از تركیب چندین سیستم برای تحت فشار قرار دادن یك عضله در زوایای مختلف و همچنین تحت فشار قرار دادن تمام فیبرهای عضلانی استفاده می شود. در بدنسازی به سبك قدیم. یك برنامه با یك سیستم برای كل عضلات بدن در نظر گرفته می شود.
پس نتیجه می گیریم كه برای رشد سریع عضلات و همچنین جلوگیری از هزینه های اضافی برای خرید مكمل ها و داروهای بدنسازی ، بدنسازی نوین برای هر ورزشكار ضروری می باشد.

برنامه بدنسازی

سه شنبه 28 آبان 1392 - 4:08:11 PM