هورمون رشد در برنامه بدنسازی

با افزایش ترشح هورمون رشد می توانید خیلی سریع عضلات خود را بزرگ كنید و چربی های بدن خود را كمتر كنید. ترشح بیشتر هورمون رشد فقط از طریق درست تمرین كردن و استفاده از سیستم های خاصی امكان پذیر می باشد.
هورمون رشد یكی از مهمترین قسمت های عضله سازی در بدن شما می باشد. طراحی خود سرانه برنامه بدنسازی و یا تمرینات اشتباه حتی می تواند ترشح این هورمون قدرتمند را در بدن مختل كند. اگر مدت خیلی زیادی است كه رشد عضلات شما متوقف شده است. باید قبل از هر كاری برنامه بدنسازی خود را چک كنید و بعد به سراغ برنامه غذای و مكمل های بدنسازی بروید. اگر علم طراحی برنامه بدنسازی را داشته باشید. به راحتی می توانید روز به روز ترشح این هورمون را افزایش بدهید. و بعد از مدتی شاهد عضلات زیبای خود باشید. اما از آنجایی كه بیش از نیمی از ورزشكاران رشته بدنسازی علم تمرین را بلد نیستند. این هورمون قدرتمند را مختل می كنند. و برای رشد دادن عضلات خود به داروهای خطرناک پناه می برند. كه بعد از مدتی با مشكلات فراوانی رو به رو می شوند. اگر دوست دارید كه متوجه بشوید كه آیا تمرینات بدنسازی خود را درست انجام می دهید یا نه، و هورمون رشد خود را به خوبی آزاد می كنید یا نه. می توانید از طریق دم كردن عضلات بعد از تمرینات بدنسازی به این مهم پی ببرید. برای ترشح قابل قبول این هورمون در بدن باید از ست ها با تكرار بالا و متوسط استفاده كنید. و باتوجه به سابقه ورزش خود مرتب سیستم های قوی تمرینی را با همدیگر جایگزین كنید.

برنامه بدنسازی

شنبه 2 آذر 1392 - 1:50:35 PM