فواید انگور در بدنسازی

فواید انگور در بدنسازی

انگور یكی از میوه های مورد علاقه بدنسازان می باشد. این میوه سرشار از قند های زود جذب می باشد. انگور سرشار از ویتامین ها می باشد. انگور تنها ترین میوه ای است كه هم در زمان قبل از تمرینات بدنسازایی كارایی دارد و هم در زمان بعد از تمرینات بدنسازی.
انگور قند فراوانی دارد كه به راحتی جذب بدن شده و در كمترین زمان باعث تولید انرژی خواهد شد. در برنامه بدنسازی خود سعی كنید 1 ساعت قبل از تمرین 1 لیوان آب انگور تازه را به همراه 5 گرم كراتین بنوشید و دقیقا بعد از تمرین هم 1 لیوان آب انگور را به همراه 5 گرم كراتین مصرف كنید. با این روش شما هیچ وقت دچار كمبود انرژی در تمرینات بدنسازی خود نخواهید شد.
انگور میوه ای است كه می تواند جذب غذا و مكمل ها را در بدن بالا ببرد. وقتی شما كراتین را به همراه آب انگور مصرف می كنید این باعث می شود كه شما كراتینی را كه مصرف كرده اید به خوبی جذب بدن شود. از این رو انگور می تواند در ورزش بدنسازی خیلی با اهمیت باشد چون هم اثرگذاری مكمل های بدنسازی را به شدت زیاد می كند و هم می تواند باعث انرژی فراوان و ریكاوری بهتر عضلات شود. افرادی كه دچار دیابت هستند به هیچ عنوان نباید از انگور و یا آب انگور استفاده كنند. چون انگور قند خون را به شدت بالا خواهد برد.

بدنسازی

شنبه 18 آبان 1392 - 2:39:42 PM