امتیازات پوینت برای شما این کاربرد را دارند که میتوانید با پوینت خودتان وقتی به مقدار معینی برسد اشتراک ویژه خریداری نمایید
امتیازات لول برای شما این کاربرد را دارند که هرچه لول شما بالاتر باشد، افراد با ارسال پیام یا کارت یا افزودن شما به لیست دوستانشان امتیاز بیشتری دریافت میکنند
امتیازات لیدر بورد برای شما این کاربرد را دارند در جدول 100 کاربر برتر سایت قرار میگیرد و در صورتی که امتیاز شما بالاتر باشد در صفحه اول سایت در جدول 10 کاربر برتر سایت نمایش داده خواهید شد
اعتبار گوهر که هر روز به ازای ورود به گوهردشت به شما داده میشود در صفحه اطلاعات بازی قابل تبدیل به پوینت، لول و لیدر برد است
استپ رشد عضله بازو در بدنسازان
عضله بازو یکی ازمهمترین عضلات درهنگام فیگورگرفتن و حتی زیبایی یک بدنسازمی باشد.
عضله بازو جزء عضلات کوچک بدن به حساب می آید و با انجام تمرینات دیگرعضلات بدن این عضله به اندازه کافی تحت فشارقرارمی گیرد. ازآنجایی که تحت فشارقراردادن پیاپی یک عضله باعث کاهش رشد آن عضله خواهد شد. پس می توانیم به راحتی دلیل استپ رشد عضله بازو را متوجه شویم.
برای این که ازخطرات کاهش رشد عضله بازو درامان باشیم باید کمترین ست ها و تکرارها را برای این بخش ازعضله درنظربگیریم.
درتمرینات زیربغل و درتمرینات سینه و پشت بازو عضله بازو تحت فشارقرارمی گیرد و خسته می شود. سعی کنید دراین روزها عضله بازو را تمرین ندهید و در روزی که می خواهید عضله بازو را تمرین بدهید باید با احتیاط و بدون استفاده ازسیستم های پیشرفته بر روی این عضله کارکنید.
همیشه عضلات کوچک درتمرینات بدنسازی خیلی سخت تحت فشارقرارمی گیرند و عضلات بزرگ کمترتحت فشارقرارمی گیرند. و همین باعث می شود که عضلات کوچک بدن دیگر رشد نکنند. دربرنامه بدنسازی حتما باید یک رابطه خوب بین عضلات کوچک بدن و بزرگ بدن برقرارشود.
برنامه بدنسازی
از بهترين چربي سوزي تا مناسب ترين نوشيدني كربوهيدراتي
چگونگي تمرينات تقويتي ماهيچه هاي پشت
برنامه بدنسازی در زمان حجم سازی
برنامه بدنسازی قهرمانان و اشتباه ورزشكاران
97363 بازدید
56 بازدید امروز
17 بازدید دیروز
117 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian
.gif)
Please wait 
Rss Feed