مصرف چای خطرناک در بدنسازی

چای برای ورزشکاران بدنسازی بسیارمضر و خطرناک می باشد.
چای می تواند آهن و دیگر ویتامین ها و املاح را ازطریق ادرار ازبدن دفع کند.
دربین تمام ورزشکاران ، ورزشکاران رشته بدنسازی به ویتامین ها و آهن بیشتری نیازدارند ( به خاطرتمرینات قدرتی) به همین منظورکمبود آهن در ورزشکاران رشته بدنسازی می تواند باعث خستگی غیرطبیعی و تنگی نفس در ورزشکاران شود. به جزاین مصرف چای در وعده های بعد ازتمرین باعث افزایش بیشترهورمون کورتیزول درخون و درنتیجه کاهش بیشترحجم عضله خواهد شد.
چای می تواند ازترشح هورمون هایی نظیرتستوسترون و هورمون رشد جلوگیری کند. چای می تواند ازجذب پروتئین و کربوهیدرات ها توسط عضلات جلوگیری کند. افرادی که ازمکمل های بدنسازی استفاده می کنند 80 ٪ مکمل جذب بدن این افراد نخواهد شد. به همین دلیل سعی کنید در دورانی که از مکمل ها استفاده می کنید ازمصرف چای خودداری کنید.
مصرف چای قبل ازتمرینات بدنسازی باعث بی حالی و بی حوصلگی ورزشکار و کم شدن قدرت و انرژی درهنگام تمرین خواهد شد.
سعی کنید این نوشیدنی مضر را ازبرنامه خود حذف کنید تا شاهد انرژی بیشتر و رشد بیشترعضلات خود باشید.

بدنسازی

دوشنبه 1 مهر 1392 - 11:13:04 AM