عسل و افزایش قدرت عضله

عسل و افزایش قدرت عضله

برای ورزشکاران بدنسازی افزایش قدرت بسیارمهم می باشد. چون با داشتن قدرت بیشترقادربه جا به جا کردن وزنه های سنگین ترخواهند بود.
امروزقصد داریم تا یک حجم دهنده و قدرت سازعالی را به شما معرفی کنیم. عسل یکی ازبهترین غذاها در ورزش بدنسازی می باشد. عسل دارای ویتامین های فراوانی نظیر ویتامین ای و ویتامین آ و دیگر ویتامین ها و املاح می باشد. مصرف عسل قبل ازتمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و انرژی فراوان درهنگام تمرینات خواهد شد. و همچنین مصرف عسل بعد ازتمرینات بدنسازی باعث ریکاوری بهترعضلات و افزایش حجم عضله خواهد شد. و حتی عضلاتی که دراثرتمرینات سنگین دچارآسیب دیدگی می شوند عسل می تواند بلافاصله این عضلات را ترمیم کند و با ذخیره عالی گلیکوژن درعضلات ، شما را برای تمرینات جلسه بعدی آماده خواهد کرد.
مصرف عسل قبل ازخواب می تواند ترشح هورمون رشد را دو برابرکند و این یعنی افزایش حجم بیشترعضله و کاهش بیشترچربی.
مصرف عسل قبل ازصبحانه باعث جلوگیری ازکاهش حجم عضلات خواهد شد و برای افرادی که قصد کاهش چربی های اضافی بدن را دارند و یا قصد کات کردن عضلات را برای مسابقات دارند می تواند بسیارمناسب باشد.

بدنسازی

سه شنبه 19 شهریور 1392 - 3:34:50 PM