كافئین و برنامه بدنسازی

كافئین موادی است كه می تواند از طریق سوزاندن چربی های بدن سبب افزایش انرژی شود. در داخل نوشابه های انرژی زا مقادیر بسیار بالایی كافئین وجود دارد. و به همین دلیل ورزشکاران در تمرینات بدنسازی خود می توانند بسیار پر انرژی ظاهر شوند. اما زمان درست نوشابه های انرژی زا نیم ساعت قبل از تمرینات بدنسازی می باشد. اما خیلی از ورزشكاران در هنگام تمرینات بدنسازی خود از نوشابه های انرژی زا استفاده می كنند. كه با این كارعملا برنامه بدنسازی خود را كم اثر می كنند. اگر دوست دارید از برنامه بدنسازی خود بهترین نتیجه را بگیرید توصیه می كنیم كه در هنگام تمرینات فقط از آب خالی استفاده نمایید.چون وقتی شما در حال تمرین هستید در واقع در حال تحریك هورمون های عضله ساز خود جهت رشد بیشتر عضله و افزایش بیشتر قدرت هستید. اما اگر از نوشابه های حاوی كافئین استفاده كنید در واقع كافئین باعث جلوگیری ازترشح این هورمون های عضله ساز خواهد شد. و اینجاست كه برنامه بدنسازی شما كم اثر خواهد شد. تنها زمانی كه شما مجاز به مصرف كافئین می باشید دقیقا نیم ساعت قبل از تمرینات بدنسازی می باشد.

برنامه بدنسازی

پنجشنبه 16 آبان 1392 - 7:53:25 PM